Våra klasser – styrka och balans inför förlossningen

I våra klasser förbereder vi oss både mentalt och fysiskt inför förlossningen. Genom ledorden styrka och balans skapar vi en trygg grund där du får träna kroppen och samtidigt stärka ditt inre fokus.

Vi använder oss av verktyg från Föda utan rädsla, en välkänd profylaxmetod utarbetad av Susanna Heli. Metoden bygger på fyra centrala delar:

• Andning
• Avslappning
• Rösten
• Tankens kraft

Dessa verktyg integreras i våra klasser och hjälper dig att möta förlossningen med styrka och balans.

Klasser

🧘‍♀️Träningsklass

Klasserna är 50 min – kom ombytt i träningskläder. Vi arbetar med kroppen och knoppen för att bygga upp styrka och balans, alltid med förlossningen som målbild.

🌿Introduktionsklass – torsdagar kl 16.30-17.10. Grev Turegatan 18 Östermalm (kod 7165)

Här går vi igenom de olika verktygen steg för steg och avslutar med en avslappnande övning. Du behöver inte vara ombytt till träningskläder för denna klass.

☀️ Morgonklass – onsdagar kl. 07.30 – Grev Turegatan 18 kod 7165 Östermalm

Ett kortare morgonpass för dig som redan tränat med oss tidigare. Perfekt för en energifylld start på dagen!

👶Postpartumträning med baby – No need for a babysitter!

När du har varit på efterkontroll och fått ett godkännande av din barnmorska, ta med din baby kom och träna! Babyn sitter skönt i våra babysitters från babybjörn om du inte hellre föredrar att ha babyn i egen bärsele. Det är självklart fritt fram att ta paus och mata eller umgås med din baby när som. Övningarna anpassas efter dagsform.